نمایشگاه آثار ورزشی در هنرستان حدیث خرم آباد برگزار گردید.
ساعت ۱۱:٠٤ ‎ق.ظ روز یکشنبه ٢٩ دی ۱۳۸٧  

نمایشگاهی از آثار ورزشی دانش آموزان هنرستان حرفه ای حدیث خرم آباد در محل این هنرستان در خیابان هشتم قاضی آباد برگزار شد.

کریمی دبیر تربیت بدنی هنرستان حدیث با اعلام این خبر گفت این نمایشگاه شامل آثار دانش آموزان در  قالب ماکت، روزنامه دیواری ،تحقیق و پژوهش و تراکت برگزار شد که در مدت برگزاری در  محل سالن اجتماعات هنرستان حدیث با استقبال دانش آموزان و کارکنان هنرستان مواجه گردید. 

وی  از زحمات خانم خسروی مدیر هنرستان حدیث خرم آباد در برگزاری مطلوب نمایشگاه تقدیر وتشکر نمود.

 خانم رحیمی مشاور امور بانوان سازمان آموزش و پرورش استان لرستان در بازدید از این نمایشگاه گفت برگزاری اینگونه نمایشگاهها نقش موثری در انتقال مفاهیم به دانش آموزان دارد و کمک دانش آموزان در برپایی اینگونه نمایشگاه به بروز استعدادهای آنان کمک شایانی می نماید.    

             


کلمات کلیدی: اخبار ورزش دختران
چاقی و بی تحرکی، مهمترین عوامل خطر در بروز واریس هستند
ساعت ۱٢:٥۸ ‎ب.ظ روز پنجشنبه ٢٦ دی ۱۳۸٧  

یک فوق تخصص جراحی عروق، واریس را بیماری پیشرونده ای دانست که ممکن است عروق اعضای مختلف بدن مانند اندام تحتانی را درگیر کند و چاقی، بی تحرکی و عوامل هورمونی از مهمترین عوامل موثر در بروز آن هستند.
دکتر محمدرضا ظفرقندی، فوق تخصص جراحی عروق و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران در گفت وگو با  ایسنا ، تصریح کرد: واریس یک بیماری است که به صورت پیچ در پیچ شدن، برجسته شدن و بیرون زدن وریدها تظاهر پیدا می کند و ممکن است در اعضای مختلفی همچون مری و معده دیده شود ولی عموما عنوان واریس به درگیری عروق اندام تحتانی اطلاق می شود. وی تاکید کرد: افرادی که به علت واریس تحت درمان قرار می گیرند و از لحاظ ژنتیکی مستعد واریس هستند باید برای جلوگیری از ابتلای سایر عروق به بیماری واریس از روش های پیشگیری استفاده کنند و از عوامل خطر همچون چاقی، قرص های هرمونی و بی حرکتی اجتناب کنند. ظفرقندی، عوامل بروز این بیماری را فاکتورهای ژنتیک، نوع شغل، چاقی، مصرف قرص های هورمونی مانند استروژن و پروژسترون (قرص های ضد حاملگی) و نیز حاملگی مکرر دانست و افزود: علاوه بر تاثیر زیاد وراثت افرادی که در هنگام کار ناچارند زیاد بایستند یا ثابت بنشینند مانند تایپیست ها، منشی ها و خیاط ها بیشتر به واریس مبتلا می شوند.
این فوق تخصص جراحی عروق ادامه داد: واریس معمولا در زنان چهار برابر مردان دیده می شود و افراد بیمار در سنین مختلفی هستند ولی معمولا افراد مستعد در سنین پایین تر مبتلا می شوند و حتی ممکن است افراد 18 تا 20 ساله هم به واریس مبتلا شوند. با این حال عموما در زنان بعد از زایمان و مردان در میانسالی بروز درگیر می شوند. وی، مهم ترین خطر بیماری را پیش رونده بودن آن دانست و اظهار داشت: اگر بیماری واریس درمان نشود روز به روز پیشرفت می کند و موجب درد، تغییر رنگ و قهوه ای شدن ساق پا می شود و نهایتا زخم های واریسی را ایجاد می کند که البته امکان بروز گانگرن و قطع عضو به دنبال آن نادر است.
این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران تصریح کرد: این مراحل واریس است که تعیین کننده نوع درمان است و در مراحل ابتدایی پوشیدن یک جوراب الاستیک مناسب که توسط پزشک تجویز می شود و درجه فشار و سایز آن تنظیم می شود می تواند بیماری را کنترل کند.
 وی ادامه داد: در مراحل بعدی اسکلروتراپی و یا تزریق داخل وریدهای واریسی می تواند واریس را درمان کند و صرفا در مراحل خیلی پیشرفته تر از جراحی و یا درمان های جدیدتر مانند لیزر داخل واریس که روش مفید و کارآمدی است استفاده می شود.
ظفرقندی اظهار کرد: اگر واریس از طریق روش صحیح درمان نشود امکان عود مجدد آن کم است ولی امکان بروز واریس درسایر وریدها در افرادی که از لحاظ ژنتیک مستعد هستند وجود دارد. وی در پایان تاکید کرد: بی حرکتی از جمله عوامل مسبب واریس است و بنابراین ورزش منظم می تواند از ابتلا به واریس جلوگیری کند.


کلمات کلیدی: آسیب شناسی
آسیب مچ دست
ساعت ۱٠:٠۱ ‎ب.ظ روز یکشنبه ۱٥ دی ۱۳۸٧  

صدمه رباطهای مچ دست یک آسیب مچ است که در آن رباطهای مچ دست دچار کشیدگی و گاهی پارگی می شوند. در این آسیب دیدگی استخوانهای مچ دست صدمه ای نمی بینند. پیچ خوردگی مچ دست می تواند ناشی از حرکات تکرار شونده و یا ضربات و کشیدگی های مچ باشد.
در شکستگی مچ دست یک یا چند استخوان مچ دچار شکستگی می شوند. در ساختار مچ دست 8 استخوان کوچک که در دو ردیف افقی 4 تایی ردیف شده اند وجود دارند که این 8 استخوان در بالا به استخوانهای ساعد و در پائین به استخوانهای کف دست توسط رباطها اتصال دارند.

علل صدمات مچ دست
- مهمترین علت صدمات مچ دست سقوط بر روی زمین بصورتی است که روی کف دست بیافتیم.
- همچنین علت مهم دیگری که سبب آسیب مچ دست بخصوص در زنان می شود انجام حرکات مداوم و تکراری است که روی مچ اعمال می شود و سبب بورسیت مچ و سندرم تونل مچ دست می شود که در ادامه به آنها اشاره می شود.


کلمات کلیدی: آسیب شناسی
علت درد پهلو در هنگام دویدن
ساعت ٩:٥٧ ‎ب.ظ روز یکشنبه ۱٥ دی ۱۳۸٧  

 

چرا گاهی هنگام دویدن یا ورزش کردن ناگهان در پهلوی خود درد شدیدی احساس میکنیم؟

این درد که با استراحت برطرف میشودجای نگرانی نداردو ناشی از انقباض دیافراگم و کمبود اکسیژن است.دیافراگم پرده ای ماهیچه ای بین قفسه ی سینه وشکم است که تنفس را کنترل میکند.انقباض دیافراگم زمانی صورت می گیرد که حرکت پاهافشار بر روی ماهیچه های شکم را افزایش میدهدو ماهیچه های شکم هم دیافراگم را به طرف بالا فشار میدهند.در همین زمان به دلیل انجام فعالیت ورزشی تنفس سریعتر میشود در نتیجه ششها منبسط شده ودیافراگم را به پایین فشار میدهد.این فشار دو طرفه خون را از دیافراگم خارج کرده وآن را دچار کمبود اکسیژن میکند.بدون اکسیژن کافی ماهیچه ها دچار گرفتگی میشوند وما احساس درد میکنیم.البته معده هم میتواند در تشدیددرد پهلو نقش داشته باشد.اگر قبل از ورزش معده پر باشد روی دبافراگم سنگینی میکند وبه درد پهلو منجر میشود.اگر به هنگام ورزش یا دویدن دچار درد پهلو شدید سرعت حرکتتان را کم کنید ونفس عمیق بکشید.همچنین برای کاهش درد میتوانید دستها را بالای سر برده ونفس عمیق بکشید وباپایین اوردن دستها کمی خم شوید ونفس را بیرون بدهید.برای جلوگیری از شروع این درد بهتر است به ارامی ورزش را شروع کنیدو به تدریج بر سرعت و شدت ان بیفزایید ودست کم تا سه ساعت پس از خوردن غذا ورزش نکنید.


کلمات کلیدی: آسیب شناسی
آموزش کوهنوردی (۲)
ساعت ٢:٢۳ ‎ب.ظ روز دوشنبه ٩ دی ۱۳۸٧  

آموزش کوهنوردی 2

وسایل کوهنوردی (پوشاک عمومی)

کفش

1- کفش سبک کوهپیمایی: این کفش دارای وزنی سبک و زیره ای نازک دارد که در فصول خشک سال می توان از آن استفاده نمود و وزن این کفش بین 800 تا 1300 گرم است.

2- کفش نیمه سنگین کوه پیمایی: دارای زیره ای ضخیم تر، لایه چرمی در کف کفش، مقاوم بودن رویه چرمی، ساق بلند و در مقابل سرما و خیس شدن مقاوم تر است و در ناهمواریها و ارتفاعات کوهستان به کار می رود.

3- کفش سنگین کوهنوردی: این کفش دارای زیره ای کلفت تر از نوع اول است و یک لایه تخت چرمی یا لاستیکی علاوه بر زیره اصلی نیز دارد. رویه آن چرمی است و نسبتا ضخیم می باشد وزن این کفش بین 1400 تا 2000 گرم است و دارای ساقه ای بلند و زبانهای بلند می باشد.


کلمات کلیدی: آموزش ورزشی
ورزش در مدارس و بازتاب روانی آن در کودکان
ساعت ۱۱:٥۱ ‎ب.ظ روز پنجشنبه ٥ دی ۱۳۸٧  

ورزش در مدارس و بازتاب روانی در کودکان

در طی این سال ها مسئولان آموزشی از موضوع ورزش دانش آموزان ابتدایی غافل بوده اند و این غفلت پیامدهای جسمی و روانی خاصی را دربرداشته است. روانشناسان ورزش در پژوهش هایی دریافته اند که پرداختن کودکان به ورزش و فعالیت های بدنی، علاوه بر تغییر شکل و استحکام عضلات و ایجاد هماهنگی بهتر در چشم و دست، پیامدهای روانی مثبتی را نیز در برخواهد داشت. شرکت کودکان در ورزش های سازمان یافته و فعالیت های جسمانی منظم، عزت نفس را در آنان افزایش داده و موجب بروز انگیزه و اشتیاق آنان می شود.


کلمات کلیدی: آموزش ورزشی
تاریخچه ی والیبال
ساعت ۱٠:۳٧ ‎ب.ظ روز سه‌شنبه ۳ دی ۱۳۸٧  

در ابتدا این ورزش مینتونت نام‌گذاری شده بود و دلیل انتخاب این نام برای همگان نامعلوم بود. تحت تأثیر محبوبیت فراوان بسکتبال در بین عامه، مورگان تصمیم گرفت برای دانشجویان خود ورزشی را به وجود آورد که بازی از روی تور انجام گیرد و لذت بخش باشد. مورگان با استفاده از تویی توپ بسکتبال که به دلیل سبکی وزن، به دست‌ها آسیب نمی‌رساند، بازی را شروع کرد. با وجود این که به طور آهسته و کند از Y.M.C.A آغاز شد ولی طولی نکشید که در کلیه شهرهای ماساچوست و نیوانگلند عمومیت یافت. در اسپرینگ فیلد، دکتر ت. آهالستیگ با مشاهده بازی، مینتونت را به والیبال تغییر نام داد، زیرا قصد اساسی از بازی کردن، فرستادن و برگشت دادن (رد و بدل کردن) توپ از روی تور است که کلمه والیبال، در معنا، این نیت را مشخص می‌سازد. با اینکه والیبال در آغاز ورزشی سالنی بود و در محل‌های سرپوشیده انجام می‌شد و اساسا برای فعالیت های سرگرم کننده پیشه‌وران و تجار اختصاص یافته بود ولی کم‌کم به زمین‌های روباز کشیده شد و به عنوان یکی از فعالیت‌های جالب توجه تابستانی درآمد و به شدّت پیگیری می‌شد. در آغاز برای بازی والیبال قوانین خاصی تدوین نشده بود، هر فرد و در هر کشوری به میل خود و به طریق مختلف با توپ بازی می کرد.


کلمات کلیدی:
درمان گودی کمر
ساعت ۱٠:۳۳ ‎ب.ظ روز یکشنبه ۱ دی ۱۳۸٧  

افزایش بیش از حد گودی کمر را کمر گود یا لوردوز کمری می گویند.

با انجام برخی حرکات اصلاحی ورزشی گودی کمر درمان می شود و اگر ضعف عضلات شکم عامل اصلی گودی کمر باشد باید عضلات شکم را تقویت کرد.  

باید حرکات زیر را انجام بدهید :

۱- به پشت بخوابید و سرتان را از زمین بلند کنید. در این حالت، عضلات شکم  منقبض می شود.

۲- به پشت بخوابید و عضلات شکم و باسن را منقبض کنید و کمر را به زمین فشار دهید و چند لحظه این حالت را حفظ کنید. بعد از چند ثانیه استراحت دوباره این کار را تکرار کنید.


کلمات کلیدی: سا ختار قامتی