فواید ورزش برای بانوان
ساعت ٦:٤۳ ‎ب.ظ روز دوشنبه ٥ دی ۱۳٩٠  

ورزش کردن و فرهنگ آن درمیان زنان جامعه و حتی در کل اجتماع به صورت امری حاشیه ای درآمده که فقط نقش کوچکی آن هم فقط در اوقات فراغت فرد بعنوان سرگرمی دارد.دراین میان بسیاری اززنان تنها به توصیه پزشک به ورزش روی می آورند.و چون از نقش آن در سلامتی خود آگاهی ندارند خیلی زود از آن خسته می شوند.بخش زیادی از جمعیت کشوررا زنان تشکیل می دهند و سلامتی بانوان درهر جامعه ای با توجه به دارا بودن دونقش مادر و همسر و تامین سلامت خانواده و اجتماع رشد بعلاوه تعالی فرزندان را نیز به همراه دارد.ورزش زمینه کاهش و از بین بردن نگرانی های بی اساس و فشار های عصبی،افسردگی،ترس و حفظ روحیه سلامتی و روانی افراد می شود.به طورکلی افسردگی در زنانی که ورزش می کنند کمتر از کسانی است که ورزش نمی کنند.بانوان به هراندازه در برابر فشار های زندگی آسیب پذیر باشند خطرابتلایشان به بیماری های قلبی بیشتر خواهد شد.در این بین ورزش می تواند به عنوان درمان استفاده شود.پوکی استخوان از بیماری های رایج زنان است.ورزش سبب حفظ تراکم استخوان شده و درصورت مصرف کلسیم به اندازه کافی باعث شکل گیری بهتر و مستحکم تر شدن استخوان می شود.دختران و زنان جوان بیشتراوقات برای تناسب اندام رو به حرکات ورزشی می آورندو به دلیل عدم استمرار نتیجه عکس می گیرند.به جرات می توان گفت از مهمترین دلایل ورزش نکردن بانوان تنبلی است این درحالی ست که حرکات ورزشی به ویژه به صورت گروهی باعث تخلیه انرژی و از بین بردن انرژی های منفی شده ودر کل شادی آفرین و نشاط آور است.زنانی که بصورت مداوم ورزش می کنند به لحاظ شخصیتی افراد موفقی هستندکه پیشرفت و موفقیت آنان ناشی ازاعتماد به نفسی است که ورزش به آنان داده اینان توانسته اند راه سختی را که معمولا دیگرزنان توان رفتن به آن را ندارند طی کنند و به خود باوری برسند و به طور کلی ورزش بر سلامت روح وروان و تعادل شخصیت روانی فرد تاثیرمستقیم یا با واسطه خواهد داشت.در کل تامین بهداشت جسم و روان برای زنان که دوره های مختلف و پر مسوولیت زندگی را مانند بارداری و زایمان و از همه مهم تر پرورش و تربیت فرزندان را پشت سر می گذارند اهمیت بسیار بالایی دارد.ازدیدگاه اسلام نخستین فایده ورزش کسب توانمندی جسمانی برای انجام کارهای سخت و سنگین زندگی است در عین حال لازمه ورزش منحصر به داشتن نیروی بالای بدنی نیست.مکانیسم بدن به گونه ای است که به شدت نیاز به حرکت داشته و در صورت بی تحرکی به انواع بیماری هایی که شناخت هر یک از آنها به عهده علوم مربوطه می باشد دچار می شود حتی با کمی تحرک می توان فرایند هضم و جذب مواد را توسط سیستم گوارش بدن بهبود بخشید.فایده دیگرورزش تامین سلامتی بدن بوده و درنیرومندی ومقاومت سازی بدن تاثیرزیادی دارد به گونه ای که هرچه بدن نیرومند تر مقاومتش در برابر امراض گوناگون بیشتر می شود و بدین ترتیب شخص ورزش کار کمتر دچار بیماری شده و در صورت ابتلا به بیماری سریع تر بهبود می یابد. 


کلمات کلیدی: