کاهش وزن مطلوب، اگر با یک دوست ورزش کنید
ساعت ۳:٠٤ ‎ب.ظ روز شنبه ٢ اردیبهشت ۱۳٩۱  

پژوهشگران می‌گویند؛ اگر با یک دوست ورزش کنید، بیشتر موفق می‌شوید تا وزنتان را کاهش دهید.

محققان توصیه می‌کنند؛ اگر قصد دارید به کلاس ورزش یا ژیمناستیک بروید فراموش نکنید که دوستتان را نیز همراه خود ببرید چون نتایج یک تحقیق جدید نشان داده است که ورزش کردن با یک همراه، تاثیر تمرینات را در کاهش وزن بیشتر می‌کند.

در این پژوهش محققان دانشگاه پنسیلوانیا به سرپرستی پروفسور شیریکی کومانییکا مطالعات خود ...را طی یک دوره دو ساله انجام داده‌اند و در این مدت روی 344 زن و مرد آزمایش و بررسی کرده‌اند. هدف داوطلبان شرکت کننده در آزمایش این بود که طی دوره مشخص شده وزن خود را 5 تا 10 درصد کاهش داده و در همین حد نگه دارند. این افراد رژیم غذایی سالمی داشتند و برای فعالیت بدنی در جلسات کلاسهای ورزشی ثبت نام کردند.

63 نفر از این افراد به تنهایی در کلاسها شرکت کردند و 281 نفر به همراه یک دوست یا یکی از اعضای خانواده در کلاس‌ها ثبت نام کردند. پس از تجزیه و تحلیل نتایج این تمرینات محققان دریافتند: افرادی که با یک همراه تمرینات را انجام داده بودند در تمام دوره‌ها بیشترین میزان کاهش وزن را داشتند.


کلمات کلیدی: