ایروبیک ژیمناستیک
ساعت ٥:٠۳ ‎ب.ظ روز پنجشنبه ۱٢ فروردین ۱۳۸٩  

جدیدترین  رشته  ورزشی ژیمناستیک است  که به  صورت انفرادی و گروهی برگزار میشود .(انفرادی مردان، انفرادی زنان ،دو نفره مختلط ، سه نفره  و گروهی مرد یا زن یا مختلط)

مسابقات بر روی پیست زمینی مخصوص و ارتجاعی در ابعاد 6*6 ویا   10*10(برای مسابقات گروهی)انجام میگیرد.

ژیمناستها  برنامه مسابقات  خود را  با  موزیک انجام  میدهند  که شامل حرکات ریتمی منظم و 12حرکت انتخابی ازخانواده های حرکات قدرتی ایستاوپویا،انعطافی و تعادلی  و جهشهامی باشند.

ورزشکاران این رشته نیازبه استقامت قلبی و عروقی،قدرت بدنی بالا  و  انعطاف پذیری زیادی دارند تا  بتوانندحرکات خود را با مهارت و هماهنگ  با موزیک و به صورت ریتمیک انجام دهند.

 

 

 


کلمات کلیدی: آموزش ورزشی