پياده‌روي بيشتر از دويدن سريع در آب شدن چربي بدن مؤثرست
ساعت ٩:۳٠ ‎ق.ظ روز جمعه ٢۱ دی ۱۳۸٦  
محققان دريافته‌اند كه پياده‌روي كردن بيشتر از دويدن سريع مي‌تواند به آب شدن چربي‌هاي بدن كمك كند.
به گزارش خبرگزاري دانشجويان ايران (ايسنا) به گفته اين محققان انجام تمرينات بدني سبك و كم فشار مي‌تواند بيشتر از فعاليت‌هاي سنگين چربي‌هاي بدن را آب كند.
نتايج اين پژوهش در مجله بين‌المللي طب ورزش منتشر شده است. يك تيم تحقيقاتي از دانشگاه ارسطو در يونان براي انجام اين پژوهش به طور اتفاقي 14 زن با وزن طبيعي و همچنين داراي اضافه وزن انتخاب و آنها را به 2 گروه تقسيم كرده‌اند. گروه اول بر روي تردميل (دستگاه دو ثابت) با سرعتي متوسط و 4 نوبت در هفته تمرين مي‌كردند و گروه ديگر نيز در همين مدت تمرينات سنگين‌تري انجام مي‌دادند. هر 2 گروه نيز در يك دوره 3 ماه تمرينات قرار داشتند.
پس از پايان دوره 3 ماهه هر دو گروه لاغرتر شده بودند اما درصد كاهش وزن در گروه اول كه با تردميل و به صورت ملايم‌تر تمرين مي‌كردند بيشتر از گروه مقابل بود.

کلمات کلیدی: